A stressz a mindennapok része, sokszor láthatatlanul, de ott van, és hatással van ránk. A különféle stresszforrások – mentális, érzelmi, fizikai vagy környezeti – gyakran vezetnek extrém hangulatingadozásokhoz, alvási problémákhoz, étkezési zavarokhoz, teljesítménycsökkenéshez, kiégéshez és egyéb egészségügyi problémákhoz.

A mentálhigiéné, a lélek egészségvédelme az a vitamin, ami segít megelőzni, hogy a bánat súlyos depresszióvá alakuljon, a szorongás pánikzavarrá, a stressz kiégéssé váljon, és hogy a bántalmazás áldozatai megtalálják a kiutat.